Barre à terre
La barre à terre est un cours composé d'une suite d'exercices inspirés des échauffements de danse classique et Modern' Jazz mais transposés au sol. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse. C'est une discipline très complète alliant douceur et tonicité.
Les exercices de barre au sol sont réalisés en accord avec sa respiration et en écoute avec son corps On alterne sur le ventre, le dos, le flanc ou en position assise des exercices d'étirements, de souplesse, de renforcement musculaire, et d'endurance.
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d'éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.
Sans la contrainte d'avoir le poids du corps en appui uniquement sur les pieds et en équilibre, la barre au sol permet d'approfondir les sensations de travail des muscles profonds et se rend accessible même aux débutants ou aux personnes fragiles.
Aucun niveau de Danse n'est donc requis pour pratiquer la barre au sol.